Mindfulness

A modern életvitel óriási nyomást helyez ránk, ami nemcsak a mentális, de a fizikai egészségünket is megterhelheti. Stressz okozta fejfájás, alvásproblémák, állandó szorongás… Talán Te is úgy érzed, hogy elrohan melletted az élet, és elveszítetted a kapcsolatot önmagaddal és azzal, ami igazán számít? Hogyan lehet egyensúlyt találni a pörgésben? Ebben az epizódban Krajcsó Nelli, mindfulness trénerrel a Slow Budapest alapító-vezetőjével beszélgettünk mindfulnessről, és a mindful életmód gyakorlati alkalmazhatóságáról, amely segíthet abban, hogy visszanyerd az irányítást az életed felett.

Kérdések, amelyeket az adásban átbeszélünk:

• Mi a mindfulness, hogyan lehet a mindennapokban alkalmazni?
• Mivel szoktuk összekeverni?
• Miért nem tanítják az iskolákban?
• Mi a legnagyobb akadálya, hogy a meditációt nem gyakorolják az emberek?
• Miként hat a mindfulness az elmére és a testre? Milyen konkrét előnyökkel járhat, ha rendszeresen gyakoroljuk?
• Hogyan támogathatja a mindfulness a mindennapi stressz hatékony kezelését, különösen egy rohanó életmód mellett?
• Milyen betegségek esetén bizonyított az eredményessége?
• Hogyan lehet megtanulni?
• Mennyi idő alatt tud beépülni a mindful gondolkodás az életünkbe?
• Hogyan lehet egyszerre sikeres karrierünk és belső békénk?